Czym jest joga twarzy? Ćwiczenia twarzy były znane już naszym babciom czy prababciom. W latach 20-tych XX wieku, aktorki ćwiczyły mięśnie twarzy aby opóźnić proces powstawania zmarszczek, ale również zapanować nad mimiką twarzy. Obecnie moda na ćwiczenia twarzy przybrała dźwięczną nazwę jogi twarzy. Joga twarzy łączy w sobie elementy jogi, medytacji, reiki czy staroindiańskich technik masażu. W jej zakres wchodzą ćwiczenia twarzy, masaż twarzy, akupresura oraz relaksacja. Mówiąc joga twarzy, najważniejsze co powinniśmy wiedzieć, że jest to naturalna broń do walki ze zmarszczkami. Wszystkie techniki zaprojektowane są w ten sposób aby po pierwsze wzmacniać siłę mięśni, a po drugie stymulować produkcję kolagenu i elastyny w środkowej warstwie skóry.
Jak działa joga twarzy?
To przede wszystkim praca z mięśniami twarzy i szyi. Łącznie używamy 57 mięśni, dzięki którym m.in. mówimy czy mrugamy, ale również wyrażamy emocje. Mięśnie, których nie ćwiczymy z wiekiem tracą swoją siłę i jędrność, co ma wpływ na pojawianie się zmarszczek na twarzy. Zmarszczki jak wiemy, są wynikiem powtarzalnych ruchów kurczenia się mięśni przez długie lata. Ćwiczenia mięśni twarzy działają w ten sam sposób co mięśni w ciele. Dzięki specjalnie opracowanym technikom zwiększamy ich siłę, dzięki czemu spowalniamy proces utraty masy mięśniowej. Skóra połączona z mięśniami twarzy, dzięki wzmocnieniu ich siły i jędrności, przez długie lata wygląda gładko i młodzieńczo. Spowalniając proces degradacji tkanki mięśniowej, mięśnie dłużej zachowują swoją jędrność, a to przekłada się na spowalnianie procesu powstawania zmarszczek.
Drugą zaletą jogi twarzy jest praca ze skórą. Techniki masażu zostały opracowane w ten sposób, aby stymulować produkcję kolagenu i elastyny w środkowej warstwie skóry. Ćwicząc regularnie tj. 6 razy w tygodniu, spowalniamy procesy starzenia, redukujemy drobne zmarszczki, poprawiamy krążenie, przepływ krwi oraz limfy. Wszystko to może spowolnić proces starzenia się skóry nawet o 10 lat.
Dla kogo przeznaczone są ćwiczenia twarzy?
Dla każdego, kto ma tylko na to ochotę. Każdy bez limitów może rozpocząć swoją przygodę z gimnastyką mięśni twarzy. Metoda ta jest skierowana dla kobiet oraz mężczyzn w każdym wieku. Jest dla osób, które nie mają jeszcze zmarszczek oraz dla tych, które zauważyły już u siebie pierwsze oznaki starzenia. Warto zacząć ćwiczyć niezależnie od wieku, choć określono, że najlepiej rozpocząć ćwiczenia w wieku 24 lat, z tego względu, że po 24-tym roku życia, spowalnia produkcja kolagenu i elastyny jak i mija szczytowa forma mięśni. Więc jeśli chcemy sprawić aby nasze mięśnie były w formie i jeszcze długo na naszej skórze nie pojawiła się pierwsza zmarszczka wiek 24 lat jest najlepszy. Prewencja jest zawsze najlepsza.
