Zmęczenie atakuje każdego z nas i często nie potrafimy go powstrzymać. Może być fizyczne, ale także psychiczne. Niekiedy pojawia się także kombinacja obu tych typów, którego przykładem może być zmęczenie wiosenne, które łączy się z niedostatkiem witamin, światła słonecznego i osłabieniem sytemu immunologicznego.
Każdy człowiek ma inną granicę zmęczenia, ale nie znajdziemy człowieka, który nie chciałby poprawić swojej odporności na zmęczenie lub skrócić okresu regeneracji i powrotu do pełni sił. W takim przypadku z pomocą mogą nam przyjść grzyby lecznicze. Wiele z nich wykorzystuje Tradycyjna Medycyna Chińska w celu wzmacniania Ciała i Ducha. Także klasyczna Zachodnia medycyna akademicka, na podstawie prowadzonych badań, odkryła korzyści jakie dla zdrowia niosą grzyby od wieków wykorzystywane w medycynie Wschodu.
Zmęczenie według Medycyny Chińskiej
Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej stan przewlekłego zmęczenia, trudności z koncentracją, uczucie wyczerpania, zmęczenia umysłu i rezygnacji, braku inicjatywy i motywacji czy nieprzynoszący odpoczynku sen są najczęściej objawami zmniejszonego Jang. Do niedoborów Jang może dochodzić pod wpływem dużego wysiłku, ale również pod wpływem przenikającego do organizmu z zewnątrz zimna. Zarówno tego pochodzącego z atmosfery (zimne powietrze), jak również tego pochodzącego z wychładzających produktów spożywczych.
Wzmacniające grzyby
Grzyby lecznicze takie jak Cordyceps (maczużnik chiński), Reishi (lakownica lśniąca), Coriolus (żagiew różnobarwna), Agaricus (pieczarka migdałowa), Hericium (soplówka jeżowata), Maitake (żagwica listkowata) czy Shiitake (twardnik japoński) mają zdolność utrzymywania człowieka w aktywności przez dłuższy czas. Potrafią wydłużyć czas pomiędzy pojawieniem się pierwszych oznak zmęczenia, a całkowitym wyczerpaniem. Wspierają także powrót do pełnej kondycji w trakcie odpoczynku. Grzyby lecznicze są podawane także w przypadkach ogólnego zmęczenia pojawiającego się przy schorzeniach nowotworowych, a także w przypadku zespołu chronicznego zmęczenia. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej szczególnie ceniony jest Cordyceps, który ma dopełniać Jang Nerek, co jest szczególnie ważne przy objawiających się zmęczeniem niedoborach Jang.
Właściwości grzybów leczniczych
Dlaczego te pochodzące z Dalekiego Wschodu grzyby są tak skuteczne? Skąd właściwie biorą się ich właściwości lecznicze?
Grzyby takie jak Cordyceps, Reishi, Agaricus czy Maitake zawdzięczają swoje działanie unikatowemu składowi, który zawiera wielką ilość substancji bio-aktywnych takich jak glukany, sterole, terpenoidy, enzymy, witaminy i inne. Dzięki obecności tych substancji grzyby przyczyniają się do poprawy krążenia krwi, metabolizmu energetycznego, lepszego wykorzystania substancji odżywczych i tworzenia związków ATP.
Dzięki nim dochodzi także do odkładania substancji powstających w wyniku wysiłku, np. kwasu mlecznego i przez to także do lepszej regeneracji mięśni po wysiłku.
Dzięki swym zdolnościom antyoksydacyjnym grzyby neutralizują również wolne rodniki, które wytwarzają się zwłaszcza podczas wysiłku, a których obecność jest szkodliwa dla organizmu i dodatkowo go osłabia.
Innym istotnym dla zdrowia działaniem tych grzybów jest tonizacja i wzmacnianie systemu immunologicznego, którego sprawność skutkuje dobrą ogólną kondycją fizyczną i psychiczną człowieka.
Dodatkowym działaniem grzybów leczniczych jest także poprawa stanu psychicznego, pamięci, zdolności koncentracji, a także poprawa nastroju i stabilizacja stanu psychicznego. Potrafią one łagodzić również ewentualne lęki i niepokoje. Można zatem powiedzieć, że te grzyby mają wyraźnie działanie antydepresyjne.
Cordyceps w terapii zmęczenia
Niekwestionowanym atutem terapii z wykorzystaniem grzybów leczniczych jest dostępność preparatów uzyskiwanych z grzybów leczniczych i brak skutków ubocznych podczas ich stosowania. W mojej ocenie jako praktyka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i mykoterapeuty ważny jest sposób przetwarzania grzybów leczniczych. Dla celów terapeutycznych najważniejsze są ekstrakty, czyli wyciągi z grzybów leczniczych z zawartością co najmniej 30% polisacharydów. Ja sam w swej przychodni przy rozpoznanym zmęczeniu najczęściej używam grzyba Cordyceps (maczużnika chińskiego), który według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dopełnia Jang i Ming-men Nerek oraz wspiera Yin Płuc, a także oczyszcza Wątrobę i odżywia Krew oraz przyczynia się do ogólnego wzmocnienia ochronnego Qi. Grzyb ten charakteryzuje się ciepłą termiką i słodkim smakiem, a jego tropizmem są Płuca i Nerki. Chińscy cesarze ponadto stosowali ten grzyb również jako skuteczny afrodyzjak. Dzięki takim grzybom leczniczym jak Cordyceps stawianie czoła zmęczeniu jest możliwe i w dodatku łatwe!
BIBLIOGRAFIA
- Rossi P, Buonocore D, Altobelli E, Brandalise F, Cesaroni V, Iozzi D, Savino E, Marzatico F. Improving Training Condition Assessment in Endurance Cyclists: Effects of Ganoderma lucidum and Ophiocordyceps sinensis Dietary Supplementation. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:979613.
Jianqing Liu, Congxin DU, Yifei Wang, Zhihua Yu. Anti-fatigue activities of polysaccharides extracted from Hericium erinaceus. Exp Ther Med 2015;9(2):483-487. - Matsuzaki H, Shimizu Y, Iwata N, Kamiuchi S, Suzuki F, Iizuka H, Hibino Y, Okazaki M1.
- Antidepressant-like effects of a water-soluble extract from the culture medium of Ganoderma lucidum mycelia in rats. BMC Complement Altern Med. 2013;13:370.
- Nagano M, Shimizu K, Kondo R, Hayashi C, Sato D, Kitagawa K, Ohnuki K. Reduction of depression and anxiety by 4 weeks Hericium erinaceus intake. Biomed Res. 2010;31(4):231-7.
- Jung K, Kim IH, Han D. Effect of medicinal plant extracts on forced swimming capacity in mice. J Ethnopharmacol. 2004;93(1):75-81.
Dodaj komentarz