Najciekawszy newsletter o Medycynie Chińskiej!
- Dołącz do grona naszych czytelników.
- Śledź nasze artykuły, filmy i polecane akcesoria TCM.
W obecnej sytuacji tyle się mówi o iluzorycznych środkach zaradczych typu coraz to nowsze i bardziej kolorowe sposoby obsesyjnego mycia rąk, trzymanie dystansu, unikanie lasu i plaży, foliowe rękawiczki w sklepach (trzy ostatnie metody przynoszą raczej więcej szkody niż pożytku), a nie słyszałem dotychczas za dużo o wskazówkach na temat podniesienia odporności czy ogólnie rzecz ujmując – sprawności układu immunologicznego (odpornościowego).
I taki stan rzeczy pchnął mnie do wypowiedzenia się w tej kwestii oraz podania kilku wskazówek jak można poprawić ową sprawność zdrowia fizycznego oraz psychicznego – jedno z drugim jest ściśle powiązane. Tak, warto zadbać szczególnie o zdrowie psychiczne, gdyż ono ma głęboki i bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne organizmu, a to, co się teraz dzieje – wszystkie te ruchy społeczne czy raczej ich brak silnie, negatywnie wpływa na psychikę stadnego zwierzęcia jakim jest człowiek.
Spokojny, rozluźniony i szczęśliwy człowiek żyje tak, że jego organizm funkcjonuje sprawnie i nawet w obecności rzekomego wirusa pozostaje zdrowy i silny. Układ immunologiczny jest w stanie poradzić sobie z każdym niekorzystnym wpływem jeśli tylko jest wolny od obciążających go nadmiernie czynników. Mam tu na myśli głównie dwa:
Podstawowe remedium także zawiera się głównie w dwóch punktach:
Pierwszy: ruch i relaks – wydawać by się mogło, że wpycham tu na siłę dwie rzeczy lecz są to tak naprawdę dwa uzupełniające się aspekty. Ruch fizyczny jest powiązany z mięśniami, a raczej powstaje na skutek ich używania, a mięsień ma dwa stany: napięcie i rozluźnienie… jeśli występuje jedno bez drugiego – nie ma ruchu. Stąd będziemy je omawiali razem pomimo, że o każdym z osobna można by gadać przez tydzień.
Tak więc aby poprawić odporność masz poruszać trochę ciałem (najlepiej swoim). Nie mówię tu o treningach wyczynowych, bo do nich rzeczywiście trzeba mieć zdrowie ale mówię o ruchu, który sprawia autentyczną przyjemność. Już słyszę prychanie, stękanie i powątpiewanie osób z satysfakcją siedzących przy Netflixie czy innych środkach intelektualnej rozrywki ale odpowiedni ruch tak naprawdę jest przyjemny. Spójrz na dziecko. Przyjrzyj się uważnie oczom dziecka, które skacze i się tarza, po czym znowu wstaje i biegnie dalej, wchodzi na drzewo, murek czy inną przeszkodę po to, by z niej zeskoczyć i znów się potarzać, po czym znowu wstaje i biegnie dalej…. Dużo częściej znajdziesz tam radość i frajdę niż u takiego, które siedzi non stop przy biurku (są oczywiście wyjątki). Jeśli na skutek życiowych wyborów ktoś z Was zatracił wewnętrzną radość dziecka to poprzez frajdę w ruchu możesz ją odzyskać.
Teraz nieco o drugiej fazie ruchu czyli rozluźnieniu zwanym dalej jako relaks!
Rozluźnienie mięśnia dopełnia ruch. Ruch powstaje poprzez naprzemienne napięcie i rozluźnienie mięśnia. Spięcie wykonuje w prawdzie pracę i może się przez to wydawać bardziej wartościowe ale to rozluźnienie pozwala aby mięsień mógł się ponownie skurczyć i działać dalej. Obie te fazy są potrzebne by wraz z krwią, limfą i innymi płynami napłynęły do mięśnia tlen oraz wszystkie inne substancje odżywcze i regenerujące a także odpłynęły wszystkie toksyny oraz zużyte, stare i zniszczone komórki, których to usuwanie będzie potęgowane przez kolejne spięcie i rozluźnienie – to dlatego ruch jest taki uzdrawiający!
Ważne! – jeśli zużyte komórki na skutek utrzymującego się napięcia nie są usuwane, tworzą złogi śmieci i ekskrementów w ciele, także w mięśniach, co powoduje, że dla niektórych osób ruch może być nieprzyjemny (nadmiar toksyn w mięśniach). Dlatego właśnie relaks jest tak ważny. Nie tylko po ćwiczeniach ale i ogólnie. Ma on właściwości oczyszczające i regenerujące! A to jest potrzebne do odzyskania wysokiego poziomu odporności, w który natura zaopatrzyła ludzki organizm.
Także w kontekście ciał obcych, bakterii, wirusów i innych śmieci czy „najeźdźców”. Aby organizm mógł wypluć z narządów (a nawet z komórek) wszystko to, co szkodliwe, musi się zrelaksować. Gdy wszystko jest pozaciskane to całe to świństwo nie może się przecisnąć i zostaje zmagazynowane więc warto rozluźnić w ciele wszystkie „kable” i „rurki” by przez niezaciśnięte i otwarte kanały te niepotrzebne ciału śmieci zostały usunięte. Tak się rzeczywiście stanie, bo tak działa organizm. Zaufaj mu. Organizm chce być zdrowy i cały czas do tego dąży. Pozwól mu na to. Nie przeszkadzaj mu wytrącającą go z równowagi sztuczną chemią, nadmiernym napięciem, nadmiernym jedzeniem ani nadmiernym „nic-nie- robieniem”, a w zamian wesprzyj go mądrym, przyjemnym ruchem oraz odżywczym i ładującym oddechem.
Już wkrótce kolejna część artykułu: „Oddech, który pomaga podnieść nasza odporność”
Nie przegap nowego artykułu! Otrzymuj regularnie informacje o nowych artykułach na naszym blogu!
Najciekawszy newsletter o Medycynie Chińskiej!
Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.
Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.
Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.
Ta strona korzysta z Google Analytics do gromadzenia anonimowych informacji, takich jak liczba odwiedzających i najpopularniejsze podstrony witryny.
Włączenie tego ciasteczka pomaga nam ulepszyć naszą stronę internetową.
Najpierw włącz ściśle niezbędne ciasteczka, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje!