Liqiu (立秋), czyli „Początek jesieni”, to trzynasty z 24 sezonów chińskiego kalendarza słonecznego, który rozpoczyna się około 7 lub 8 sierpnia. Po sześciu sezonach lata, w których dominowało Yang, energia zaczyna się cofać, ustępując miejsca Yin. Przejście następuje w sposób łagodny – wysokie temperatury utrzymują się jeszcze kilka tygodni, ale organizm potrzebuje w tym czasie szczególnej uwagi. W tym sezonie ważne jest wspieranie Płuc, a cały organizm można wesprzeć jeszcze Moksą Smoka (to ostatnia chwila na ten zabieg!). Ponieważ sezon Liqiu pokrywa się z okresem wakacyjnym, dlatego warto zapoznać się z maścią Miao Yao, która może pomóc na różnorakie wakacyjne problemy skóry.
Spis treści:
1) Ogólna charakterystyka sezonu Liqiu – „Początek jesieni”
2) Liqiu – „Początek jesieni” w ujęciu medycyny chińskiej
3) Zalecenia dotyczące diety w sezonie Liqiu – „Początek jesieni”
4) Zalecenia dotyczące aktywności w okresie Liqiu – „Początek jesieni”
5) Płuca w medycynie chińskiej i jak je wspierać?
6) Maść Miao Yao – na letnie problemy
7) Moksa Smoka – ostatnia chwila na zabieg
8) Maderoterapia – okres przejściowy między jesienią a latem
9) Podsumowanie
Ogólna charakterystyka sezonu Liqiu – „Początek jesieni”
Nazwa Qiu oznacza „kurczyć się, wycofywać” i odnosi się do energii Yang, która od tego momentu zaczyna ustępować miejsca Yin. Liqiu dzieli się na trzy części: w pierwszej temperatura zaczyna spadać pod wpływem chłodniejszego wiatru, w drugiej narasta różnica temperatur dzień/noc, czego efektem są poranne mgły, a w trzeciej pierwszy raz słyszalne są jesienne cykady.
Zmiana pogody nie jest jednak nagła – pierwsze dwa tygodnie bywają nadal gorące, to tak zwana „jesień tygrysa”, a okres do Jesiennej Równonocy dawniej nazywano „długim latem”. Dla rolników to czas zbiorów, a pogoda ma bezpośredni wpływ na ich wynik. Z Liqiu wiązały się dawne zwyczaje: cesarz modlił się do Białego Pana i Boga Jesieni, a lud jadł świeże owoce, które miały „usuwać Gorąco”.
Liqiu – „Początek jesieni” w ujęciu medycyny chińskiej
Jesień w medycynie chińskiej wiąże się z żywiołem Metalu i obiegiem czynnościowym Płuc, powiązanym w parze z Jelitem Grubym. Liqiu to moment, w którym Yang, dotąd skierowane na powierzchnię ciała, zaczyna wycofywać się do wnętrza. Proces ten nie jest gwałtowny, ale przejściowym. Wciąż obecne są letnie Gorąco i Wilgoć, ale coraz wyraźniej pojawia się Suchość.
W tym czasie łatwo o niedomogi trawienne, dlatego troską należy otoczyć Śledzionę i Żołądek, wciąż obciążone letnią Wilgocią. Jednocześnie zaczyna się już budować profilaktyka związana z Płucami – to one, najbardziej wystawione na działanie klimatu, pierwsze odczuwają suche powietrze (suchość w gardle, drażniący kaszel, przesuszona skóra). Ponieważ Płuca kojarzone są ze smutkiem, Liqiu bywa sezonem sprzyjającym pogorszeniu nastroju.
Zalecenia dotyczące diety w sezonie Liqiu – „Początek jesieni”
- Unikać zbyt obfitych posiłków: Wilgoć wciąż obciąża trawienie, a przejadanie prowadzi do wzdęć. Warto zadbać o płyny ustrojowe i odżywienie Yin, pijąc regularnie wodę i herbaty ziołowe.
- Jeść łagodne pokarmy wzmacniające Śledzionę i Żołądek oraz usuwające Gorąco z Płuc: białe grzyby (pieczarki), sezam, miód, pochrzyn (Shan Yao), ryż, jęczmień, owsianki czy lekkie zupy warzywne.
- Wskazane są pokarmy o smaku kwaśnym: owoce i warzywa konsolidujące płyny i chroniące Yin: jabłka, gruszki, cytrusy, winogrona, pomidory, kwaśne śliwki.
- Unikać cebuli i imbiru: mogą nasilać Suchość i podrażniać Płuca. Lepiej ograniczyć też inne ostre przyprawy oraz potrawy smażone i grillowane.
Zalecenia dotyczące aktywności w okresie Liqiu – „Początek jesieni”
- Uważać na przegrzanie i udar słoneczny: mimo nadejścia jesieni, temperatury bywają wciąż wysokie.
- Ubierać się według aktualnej pogody, a nie kalendarza: Chińska zasada „ciepło na wiosnę i zimno na jesień” przypomina, że różnice temperatur bywają szybkie. Warto ubierać się na cebulkę.
- Wcześnie chodzić spać i wcześnie wstawać: rytm ten pomaga dostosować się do skracającego się dnia i wspiera wycofywanie Yang do wnętrza ciała.
- Utrzymywać otwarty, optymistyczny umysł: sezon sprzyja melancholii, ponieważ Płuca łączą się z emocją smutku. Warto zadbać o kontakt z naturą i aktywności poprawiające nastrój.
Płuca w medycynie chińskiej i jak je wspierać?
Płuca (Fei) w medycynie chińskiej zajmują szczególne miejsce – jako narząd usytuowany najwyżej w ciele, bywają nazywane „baldachimem” chroniącym pozostałe narządy Zang. Odpowiadają za przyjmowanie Qi z powietrza oraz jego dystrybucję z płynami po całym ciele, kontrolują skórę i włosy, regulują pory skóry i otwierają się na nos, dlatego ich stan wpływa na kondycję skóry, odporność na infekcje i pocenie się.
Kluczową funkcją Płuc jest zarządzanie Wei Qi – energią obronną krążącą na powierzchni ciała, stanowiącą pierwszą linię obrony przed czynnikami klimatycznymi: Wiatrem, Zimnem czy szczególnie istotną jesienią Suchością. Gdy Płuca są silne, Wei Qi krąży swobodnie i organizm skutecznie broni się przed przeziębieniami. Gdy słabną, pojawiają się nawracające infekcje, przewlekły kaszel, duszności czy nadmierna potliwość.
Aby wspierać Płuca w Liqiu, warto sięgać po pokarmy nawilżające i lekko chłodzące (gruszki, białe grzyby, pochrzyn), unikać wysiłku wyczerpującego Qi, praktykować spokojne ćwiczenia oddechowe (Qigong, oddychanie przeponowe) oraz dbać o wilgotność powietrza w pomieszczeniach. Pomocna bywa też akupresura punktów kanału Płuc na wewnętrznej stronie ramienia. Warto praktykować wdzięczność i szukać źródeł radości, by nie dopuścić do obciążenia tego narządu smutkiem.
Maść Miao Yao – na letnie problemy
Koniec lata to często czas, gdy skóra wciąż nosi skutki letnich przygód – ukąszeń komarów, drobnych podrażnień po słońcu czy niewielkich stanów zapalnych. Dobrze sprawdza się tu ziołowa maść Miao Yao, oparta na tradycyjnej recepturze łączącej rośliny o działaniu chłodzącym, przeciwzapalnym i łagodzącym swędzenie. Stosowana miejscowo na ukąszenia insektów szybko łagodzi swędzenie, obrzęk i zaczerwienienie.
Maść sprawdza się również przy drobnych stanach zapalnych skóry, otarciach czy podrażnieniach po słońcu. Jej ziołowy skład sprzyja regeneracji naskórka i działa antyseptycznie. Warto mieć ją w domowej apteczce właśnie teraz, gdy nadal spędzamy dużo czasu na zewnątrz, a zmienna pogoda osłabia barierę skórną.
Moksa Smoka – ostatnia chwila na zabieg
Moksa Smoka to rozbudowana forma moksoterapii, polegająca na nagrzewaniu skóry wzdłuż kręgosłupa moksą, co skutecznie wzmacnia energię Yang na cały rok. Najlepszy czas na ten zabieg przypada między 15 lipca a 15 sierpnia, dlatego wraz z nadejściem Liqiu zamyka się okno, w którym można w największym stopniu wykorzystać potencjał tej terapii.
Zgodnie z zasadą z Kanonu Medycyny Chińskiej Żółtego Cesarza, mędrcy pielęgnowali Yang wiosną i latem, a Yin jesienią i zimą. Latem Yang jest najsilniejsze i kieruje się na powierzchnię ciała, co czyni ten okres najkorzystniejszym momentem do profilaktycznego wzmacniania Yang na zapas, zanim jesienne chłody zaczną wymagać więcej energii na ochronę przed Zimnem.
Zabieg oddziałuje na Kanał Zarządzający Du Mai, „Morze Yang”, który łączy i kontroluje wszystkie kanały Yang w ciele: usuwa Wiatr, odżywia szpik, mózg i rdzeń kręgowy oraz wzmacnia Wei Qi i kręgosłup lędźwiowy. Moksa Smoka działa też na punkty Hua Tuo Jia Ji przy kręgosłupie, dlatego jest polecana osobom z niedoborem Yang, chronicznym zimnem kończyn czy osłabioną odpornością. Jeśli nie udało się jeszcze wykonać tego zabiegu, Liqiu to ostatni moment, by nadrobić stracony czas.
Więcej na temat tego jak przeprowadzić zabieg Moksy Smoka przeczytasz tutaj: Moksa Smoka – najlepszy sposób na wzmocnienie Yang.
Maderoterapia – okres przejściowy między jesienią a latem
Maderoterapia, czyli masaż drewnianymi przyrządami o różnych kształtach, to technika dobrze dopasowana do przejściowego charakteru Liqiu. Organizm wciąż nosi w sobie letnią Wilgoć i zastoje w tkankach, a jednocześnie zaczyna się już przygotowywać do jesiennego wycofywania energii do wnętrza. Maderoterapia pomaga płynnie przejść między tymi dwoma stanami.
Drewniane narzędzia pozwalają na głęboką pracę z tkanką łączną i mięśniową, pobudzając krążenie Krwi i Qi oraz wspierając drenaż limfatyczny. Regularny masaż pomaga usunąć nagromadzoną przez lato Wilgoć, zredukować obrzęki i poprawić elastyczność skóry.
Liqiu jest dobrym momentem na wprowadzenie maderoterapii do codziennej rutyny, ponieważ ciało jest jeszcze rozgrzane letnim klimatem, co ułatwia pracę z tkankami. Regularne sesje, raz na tydzień lub dwa, pomagają utrzymać dobrą kondycję skóry na przełomie sezonów, a przy tym działają relaksująco, wspierając spokojny, optymistyczny umysł.
Więcej na temat maderoterapii przeczytasz tutaj: Maderoterapia – naturalna praca z ciałem, tkankami i przepływem.
Podsumowanie
Liqiu – „Początek jesieni” to sezon o przejściowym charakterze, w którym letnie Gorąco i Wilgoć wciąż dają się odczuć, a jesienna Suchość dopiero zaczyna się budować. To czas, by zdążyć z zabiegami typowo letnimi, jak Moksa Smoka, a jednocześnie zacząć wzmacniać Płuca i budować odporność na chłodniejsze miesiące. Lekka, odżywiająca Yin dieta, umiar w aktywności, wczesny rytm dnia i troska o dobry nastrój tworzą spójny system profilaktyki zdrowia na wejście w jesień.
Dodaj komentarz