Odporność w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej

Ponieważ w obecnej sytuacji zaczęto tak wiele mówić o odporności, zdrowiu, świadomym odżywianiu, postanowiłem zebrać w jednym miejscu garść informacji i podzielić się swoją wiedzą. Tak naprawdę nie napiszę nic nowego, ani odkrywczego, jednak ten artykuł może dać odpowiedzi na wiele pytań i okazać się pomocnym w drodze do zdrowia.

Zacznijmy od początku. O co się rozchodzi? Oczywiście o naszą odporność. Na początku zaznaczę, że odporności nie zbudujemy z dnia na dzień czy zażywając wybiórczo suplementy diety. Tutaj kłaniają się podstawy Medycyny Chińskiej (czy innych terapii naturalnych), czyli postawienie na profilaktykę. Może brzmieć to zniechęcająco na początku, ale spokojnie. Już teraz jesteś w stanie zrobić choć jedną małą rzecz, wdrożyć jeden prosty nawyk, który przybliży Cię do zamierzonego efektu – lepszej odporności, zadbania o zdrowie i poprawy samopoczucia, o czym dalszej części tekstu.

Koncepcja odporności w TCM

Dla osób nie znających terminologii Medycyny Chińskiej dodam parę informacji, aby tekst był lepiej zrozumiały. Qi, jest konceptem związanym z podstawową energią wypełniającą cały Wszechświat. Qi posiada zarówno aspekt energetyczny jak i fizyczny, a jej głównym zadaniem jest zapewnianie harmonii – dlatego też i w ciele i w świecie jej przepływ powinien być spokojny i niezaburzony. Qi poprzez przybieranie różnych form spełnia wiele funkcji do których zaliczamy m.in.: ochronę, ogrzewanie, odżywianie i nawilżanie oraz wspieranie rozwoju.

Używając pojęć narządów w rozumieniu Medycyny Chińskiej (pisanych dla odróżnienia wielką literą) w pierwszej kolejności mamy na myśli obieg czynnościowy – w którego skład wchodzi nie tylko narząd fizyczny, ale przede wszystkim:

• meridian główny i kolaterale (odgałęzienia),
• narząd zmysłu,
• tkanki ciała,
• strefy na skórze,
• funkcje,
• dynamika energetyczna,
• emocje.

Najczęściej układ odpornościowy/odporność są przedstawiane w TCM jako energia obronna – Wei Qi, która rozprzestrzenia się po Powierzchni ciała. Można powiedzieć, że Wei Qi ma za zadanie odeprzeć atak ze strony zewnętrznych patogenów (najczęściej Zimna i Wiatru). Należy jednak pamiętać, że Wei Qi uzależniona jest od Yang Nerek, układu pokarmowego (energii Śledziony i Jelit) i Płuc – rozprowadzających tę energię.

Układ odpornościowy możemy przyrównać do wielopoziomowej linii obronnej, gdzie za:

• ilość żołnierzy odpowiedzialny jest szpik kostny -> Nerki,
• sprawność żołnierzy odpowiada ich moc -> Płuca i Serce,
• skuteczność walki odpowiada ich wyposażenie -> Śledziona,
• środowisko walki odpowiadają emocje -> Wątroba,
• właściwe rozpoznanie odpowiada Shen -> Serce. Czym jest Shen opisuję tutaj: Shen – jaka jest jego rola w Medycynie Chińskiej

Dla wzmocnienia pracy układu odpornościowego dbamy o wszystkie narządy. Poniżej zamieszczone są elementy życia i diety, które istotnie wpływają na dany narząd:

• Płuca -> praca z oddechem, Qi gong, biała rzepa, kapusta pekińska, kalafior, pestki moreli, gruszka, płuca wieprzowe, Shan Yao,
• Śledziona -> wsparcie Qi i Krwi poprzez naturalny smak słodki, warzywa pomarańczowe, żółte, strączki, Shan Yao, Fu Ling. Jak wesprzeć Śledzionę omawiam szczegółowo w nagraniu: Śledziona i odżywianie – klucz do zdrowia w Medycynie Chińskiej
• Nerki -> podstawa odporności (szpik będący korzeniem komórek T i B), grzyby, orzechy, cordyceps, toniki Esencji. O wspieraniu Nerek będziemy rozmawiać na zbliżającym się kursie on-line
• Wątroba -> ruch, emocje, wsparcie Krwi. Jak zadbać o Krew omawiam w nagraniu: Wątroba, oczyszczanie i wiosenne porządki wg Medycyny Chińskiej
• Serce -> „gdy Cesarz jest nieczysty wówczas i Urzędnicy są nieczyści” – to sformułowanie podkreśla ogromny wpływ emocji na nasze zdrowie. Na temat emocji zachęcam do lektury mojego artykułu tutaj: Wewnętrzne przyczyny chorób według Medycyny Chińskiej

Należy pamiętać, że dla poprawy pracy układu odpornościowego odżywamy Qi, Krew i Jing.

Co osłabia układ odpornościowy?

Co osłabia nasz układ odpornościowy i jak temu zaradzić:

• emocje i stres – ich powstrzymywanie i nadmierne przeżywanie blokuje/zaburza przepływ Qi w całym ciele. Jak mówimy w medycynie chińskiej: „Zastój Qi matką stu chorób”. Syndrom Zastoju Qi został przeze mnie omówiony w nagraniu: Wątroba, oczyszczanie i wiosenne porządki wg Medycyny Chińskiej
• przepracowanie i niewystarczająca ilość snu. Jak zadbać o higienę snu opisuję tutaj: Sen w ujęciu Medycyny Chińskiej
• niewystarczająca ilość ruchu fizycznego. W obecnej sytuacji, gdy zalecane jest pozostawanie w domu możemy praktykować Qi Gong, jogę czy inną formę pracy z ciałem w miejscu zamieszkania. Dla przykładu pomocne ćwiczenia oklepywania ciała (szczególnie meridianu Płuc): Metoda TCM walki z Koronawirusem (TCM’s method to combat Coronavirus), Pai Da „Tapping” Qigong (polecam zapoznać się z innymi nagraniami tej Pani). Tu warto również przypomnieć, że ok. ¼ naszej życiowej energii pochodzi z oddechu – stąd właśnie tak ważna jest praca z oddechem i Płucami.
• dieta niezapewniająca produkcję Qi, Krwi i prowadząca do Wilgoci. Podstawowym filarem Medycyny Chińskiej jest dietetyka. Różni się ona od dietetyki zachodniej przede wszystkim tym, że pokarm postrzegamy przez pryzmat jego energetyki, a nie wartości kalorycznych o czym piszę m.in. tutaj: Energetyka pożywienia według TCM. Oprócz tego co jemy ważny jest sposób obróbki termicznej o czym piszę tu: Obróbka termiczna pożywienia z zaleceniami TCM. Natomiast co jeszcze chciałbym tu dodać. Istotne jest spożywanie regularnych, ciepłych i gotowanych posiłków (szczególnie śniadań). Przykład takiego posiłku znajdziecie tutaj (i ponad 100 innych przepisów na wzmocnienie ciała): Jaglany krem z batata. Oprócz ciepłych, gotowanych posiłków warto zwrócić uwagę na dostosowanie swojego odżywiania do danej pory roku (żywienie sezonowe). Jak odżywiać się wiosną wg medycyny chińskiej opisuję tutaj (polecam również pozostałe artykuły o odżywianiu latem, jesienią i zimą): Odżywianie wiosną według Medycyny Chińskiej. Oprócz posiłków równie ważne jest nawodnienie, o którym pisałem tutaj: Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie naszego organizmu. Warto też zwrócić uwagę na najbardziej nielubiany i problematyczny patogen Wilgoci, o którym piszę tu: Wilgoć – istotny czynnik chorobotwórczy w Medycynie Chińskiej. A już teraz dostępne jest obszerne nagranie, a którym mówię o przyczynach i sposobach na Wilgoć: Wilgoć – istotny czynnik chorobotwórczy w Medycynie Chińskiej.
• przesadna higiena, antybiotyki, zaburzenia mikrobiomu. Tutaj pomocne będzie regularne spożywanie kiszonek (polecam gorąco zakwas z buraków). Jednak jak wiemy obecne leki (szczególnie antybiotyki) działają tak silnie, że konieczne jest wdrożenie odpowiedniej probiotykoterapii.

Jak widzicie temat odporności jest dość złożony, a i tak uważam, że przedstawione przeze mnie informacje są pobieżne. Naprawdę wiele jest w naszych rękach, dlatego zachęcam Was do podjęcia kroków w celu budowania Waszej odporności. To co zrobicie teraz, zaprocentuje na przyszłość. Proszę pamiętać, że niniejsze opracowanie (ani żadne inne) nie jest w stanie zastąpić porady u lekarza czy konsultacji z wykwalifikowanym terapeutą i postawienia dokładnej diagnozy. Opracowanie może natomiast okazać się pomocne w profilaktyce zapobiegania rozwoju patologii w ciele człowieka, a przede wszystkim poprawy funkcjonowania układu odpornościowego.